SIGO AQUÍ, GRACIAS A DIOS SIGO AQUÍ

 Hola,...¿que tal están mis estimados?...espero que bien. Yo estoy de nuevo por aquí, como un sobreviviente más en un punto del tiempo posterior a la pandemia del COVID-19. Doy gracias a Dios porque Ustedes también siguen aquí y...en serio, me encantaría transmitirles optimismo, un valor vital para un mundo en crisis,...saludos y hasta la próxima.

Nunca dejes de caminar...esa es la mas sencilla forma de ejercitar tu cuerpo, Saludos

Sigo caminando, cada día la ruta es diferente

Me he retirado bastante tiempo de reportar en este mi blog.....sin embargo créanme no he dejado de caminar por la ciudad, cada día lo hago, se me volvió ya de rutina, honestamente en este momento de mi vida no podría detenerme, ya estoy muy cerca de los 50 años de edad y el apretado ritmo de mi jornada de trabajo no me da espacios para hacer algún otro deporte, ....amo caminar y me encantaría transmitirte este amor por la caminata diaria, saludos y te deseo lo mejor!

Caminando y haciendo gradas dentro del estadio

Para cambiar un poco la rutina, he iniciado mis visitas al estadio, lugar donde puedo caminar con mucha seguridad y puedo ejercitar mis piernas haciendo gradas hasta donde yo lo desee....o lo soporte,....

El ambiente dentro del estadio Mágico González es muy bonito cada tarde, casi festivo, es agradable encontrarse con amigos que no veías hace tiempo,....o solo charlar con otros entusiastas de la actividad física!

Otro factor positivo es que las instalaciones nos quedan sumamente grandes a los que llegamos a entrenar, lo que nos evita el chocar o interrumpir a otros que también están entrenando, saludos,

Tu amigo, el Caminante Urbano

Caminar para vivir mas,

A veces -durante el trabajo- me acompañan compañeros de profesión a visitar sitios al campo, algunos de ellos con edades que los ubican en la categoría de personas que podrían ser mis hijos biológicos, y me asombro mucho al escuchar todos sus jadeos y quejas durante cada pendiente pronunciada o cada descenso importante, y no puedo menos que pensar en que cada paso que dan o dejan de dar en su juventud construye o destruye el edificio personal de su bienestar físico futuro, …. porque no hay alternativa para esto, de lo que se siembra ahora se cosechará mañana, …. y pienso que tristemente estamos inmersos en una generación atacada inmisericordemente por la comodidad, niños y jóvenes (y algunos adultos jóvenes) armados para permanecer por horas inmóviles, absortos ante pantallas y consolas de toda índole, comiendo chatarra, deteriorando desde temprano su cuerpo (…y su mente), y rechazando vez tras vez los llamados a ejercitarse que algunos padres o amigos bien intencionados les hacen, ….estimado lector ¿como te ves dentro de 10 años?,  te pongo un ejemplo citando tan solo un órgano de tu cuerpo: Si caminas ahora por lo menos 30 minutos cada tercer día y disminuyes el consumo de frituras y alimentos industrializados (altos en preservantes, colorantes y otros químicos)  ya estás beneficiando tu condición hepática (tu hígado), si no lo haces y escoges mejor la inactividad  apoyada en el consumo elevado de grasas y químicos, tu hígado dentro de diez años presentará un deterioro lamentable que equivale a que te realicen el transplante de un hígado recibido de un donante de mucha mayor edad que tú, en resúmen: No es posible tener un buen hígado en el futuro si no lo cuidas en el presente….espero lo tomes en cuenta, camina ahora, ….mejora tu dieta, ….reposa, duerme más por las noches, ….fortalece tus relaciones sociales, ….créeme tú te lo mereces y Dios te bendecirá aún más,

Hasta pronto, tu amigo, el Caminante Urbano

Caminar fuera de la ciudad es también muy saludable

Caminar fuera de la ciudad, subir algunas rutas de terracería empinadas, salir de los caminos y cruzar a campo traviesa en el entorno que ofrece la naturaleza es para mí una de las mejores cosas que podemos hacer en nuestro tiempo libre, y cuanto mas agradable es si te haces acompañar de un grupo de amigos que aprecien también la actividad física, esta foto se tomó hace algunos años en uno de los pocos sitios sin pendiente del cerro el Pacayal, en el oriente de El Salvador, fué realmente exigente la ruta, iniciamos a las 6 de la mañana y retornamos a la ciudad a las 3 de la tarde

Caminando se conoce una ciudad

No te ha pasado que de tanto viajar de pasajero en auto o en autobus, vas y vienes a muchos lugares de la gran ciudad pero sin realmente conocer mentalmente la ubicación de los sitios que visitas, mucho menos conocer la nomenclatura y las direcciones, ....eso es normal, yo he entendido con los años que la mejor forma de realmente conocer la ciudad es caminando por ella, y créeme que me he sorprendido mas de una vez, especialmente cuando encuentro sitios que alguna vez he necesitado visitar y nunca los encontré andando en auto y practicamente teniendolos en mis narices!!!!, bueno, espero que comiences dentro de poco a caminar un poco mas, recuerda que incluso algunas de nuestras visceras se benefician por este sencillo y barato deporte,

Tu amigo, el Caminante Urbano

Feliz año nuevo, feliz 2013

Mi querido amigo o amiga, deseo externar hoy mi aprecio hacia tí, en este día que marca para la historia el día primero del año 2013,

Espero que busques cada día de este año las bendiciones prometidas por Dios a sus hijos, haciendo cuanto puedas por ayudar a otros y sobre todo ayudarte a tí mismo por medio de un estilo de vida saludable,

Feliz comienzo de año y sigamos adelante,.....sigamos caminando para disfrutar de la vida,

Tu amigo, el Caminante Urbano

Caminar,...¡el privilegio de las mayorías!

Meditando un poco durante esta noche fría de diciembre del 2012, arrullado por el respirar pausado de mis seres queridos que ya duermen, ...pienso en lo importante y pienso en lo superfluo de la vida, razono que lo importante es lo indispensable para vivir y lo superfluo es todo aquello que clasifica como accesorio, todo aquello que -si lo pensamos bién- realmente no necesitamos para vivir, ...por ejemplo casi todo eso que los medios de comunicación nos meten a gritos que necesitamos con urgencia, al final de cuentas es accesorio, no indispensable, ...estoy pensando ahora en un producto que con los años se ha metido en la mente de la gente como algo deseable, como una meta por alcanzar: El automovil, ...hoy por hoy un simbolo de estatus, buen gusto, poder, rebeldía, independencia, autosuficiencia, carácter, bonanza económica, pertenencia al grupo, etc....la lista de motivaciones para tenerlos es larguísima, sin embargo como simple observador de lo que sucede, puedo decir que también deberían agregarse algunas -también sinceras- descripciones a este producto, se me ocurren: El automovil, la máquina perfecta para aumentar el peso corporal, y todo aquello que a consecuencia se atrofie o funcione mal dentro del organismo, la máquina que dejó de lado la sana costumbre de caminar -hasta por la distancia más corta-, la máquina que elevó los contaminantes en el aire que respiramos, la máquina que acorta los tiempos de viaje pero tristemente también acorta los tiempos para charlar con la familia o con los amigos, la máquina con la que se causa la mayor cantidad de accidentes mortales o incapacitantes en la actualidad, la máquina que usada de forma equilibrada podría solo ayudar a la humanidad y en ningún caso perjudicarla, la máquina que algunos y algunas usan con mucha mayor frecuencia que el cepillo dental, la máquina que consume la mayor parte del presupuesto de la familia, relegando a segundo o tercer plano incluso los controles de salud del propio usuario o sus hijos, en fin si lo pensara más tiempo creo que podría continuar este breve ensayo, pero como ya debo concluir, ...te animo a caminar un poco más, usa el auto solo lo realmente necesario, ...piénsalo, todos salimos ganando.

Tu amigo, el caminante urbano

Caminar, un estilo de vida

Caminar, ¡cuan gratificante es!, es la celebración por la bendición de poder movilizarse por uno mismo...durante estas 2 semanas algunos días he entrado a caminar al estadio Mágico González, poco despúes de las 17 horas, ...el ambiente es muy bonito, muchas personas, muchas actividades deportivas paralelas y para mí: El placer de caminar e incluso correr unos 5 Km en cada visita, saludos!